Paikallisuutiset

Harva tunnistaa oikean hengittämisen tärkeyttä - stressi kipristää vatsankin mykkyrälle

Pienetkin hengityshetket tarjoavat aivoille lomaa ylikuormituksesta. Myös ajatus kulkee kirkkaammin.

Keskipohjanmaa
Hengittämistä voi helpottaa esimerkiksi lantion pyörityksellä. Aseta kädet alaselälle. Lähde piirtämään lantiolla hitaasti suurta ympyrää hengityksen tahtiin. Hengitä sisään, kun viet lantiota eteen ja ulos viedessäsi lantiota taakse. Kierrä yhdeksän kertaa ympäri molempiin suuntiin. Liike tekee hyvää alaselälle ja lantiolle ja sopii erityisen hyvin paljon istuville.
Hengittämistä voi helpottaa esimerkiksi lantion pyörityksellä. Aseta kädet alaselälle. Lähde piirtämään lantiolla hitaasti suurta ympyrää hengityksen tahtiin. Hengitä sisään, kun viet lantiota eteen ja ulos viedessäsi lantiota taakse. Kierrä yhdeksän kertaa ympäri molempiin suuntiin. Liike tekee hyvää alaselälle ja lantiolle ja sopii erityisen hyvin paljon istuville. Kuva: Anna Tervahartiala

Elina Pajunen Anna Tervahartiala, kuvat

Stressi kipristää vatsan mykkyrälle. Hartiat pingottuvat, huimaa. Otsa on kurtistunut huolesta kasaan. Päätösten tekeminen ei tahdo sujua.

Stressaantunut henkilö hengittää usein nopeasti rintakehän yläosalla, sanoo stressinhallinta- ja hyvinvointiterapeutti Cari

Kommentoi Ilmoita asiavirheestä